从焦虑到共情——记河南漯河郾城区实验中学家长成长沙龙

3月31日晚,河南省漯河市郾城区实验中学家庭教育公益沙龙在西校区顺利举行。本次活动由家庭教育指导师、心理咨询师兰溪老师主持,主要由西校区八九年级家长参加。

一、破冰导入:在节奏中放下焦虑

沙龙伊始,兰溪老师带领所有家长做了一个名为“跟对节拍”的互动游戏。

起初,家长们的动作略显拘谨,眼神中带着几分犹疑,但随着节拍的重复与加速,现场开始出现笑声,有人拍错了节奏引得邻座善意一笑,有人逐渐找到了自己的节奏。

一个小小的游戏,却让在场家长瞬间有了体感:家庭教育,有时就像这个节拍——太急于跟上节奏,反而会打乱步伐;当我们放松下来,专注于当下的互动,彼此反而能达成和谐的共鸣。

破冰之后,家长们明显松弛了许多,兰溪老师带大家进入了沙龙的正式环节。

二、问题探讨:在碰撞中照见自己

这一环节,我们围绕手机、住校、偏科、交友、沟通等家长最关注的议题展开。兰溪老师引导家长以“个体诉说+集体分享”的形式进行。

现场的家长们呈现出两种鲜明的状态:

起初,是倾诉与宣泄。一位父亲谈到孩子锁门玩手机时,声音不自觉地提高;另一位母亲说起孩子成绩下滑,眼眶泛红。在这个安全的空间里,家长们卸下了“完美父母”的伪装,将积压的焦虑坦诚地摆在了桌面上。

随着讨论的深入,氛围悄然转变。在倾听他人故事的过程中,家长们开始进入反思与觉察。

在兰溪老师的引导下,家长开始从“聚焦问题”转向“看见孩子”:不再只盯着“怎么让他不玩手机”,而是开始思考“他在手机里找什么”。

从“单打独斗”转向“群体支持”:大家意识到,许多困扰是共通的,在彼此的经验分享中,焦虑被稀释,思路被打开。

从“急于解决”转向“先懂后教”:多位家长在分享时感慨,今天最大的收获是“慢下来,先别急着给方法”。

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三、升华总结:在共鸣中积蓄力量

沙龙尾声,兰溪老师请每位家长用一句话做总结分享。

家长们都褪去焦灼,多了从容;少了迷茫,添了笃定——有人读懂“接得住”的深意,愿先接纳孩子的情绪;有人领悟,父母不必做指挥官,只需做共情的同行者、温暖的榜样。

整个活动过程中,家长们用心倾听、探讨,掌声不断。活动结束了,有些家长仍意犹未尽,与兰溪老师继续进行深入探讨。

总之,这场沙龙,稀释了焦虑,更明晰了家庭教育的真谛,家长们的觉醒与成长已在路上。（记者周德亮 通讯员全瑞  徐艳美）